近日，上海五星体育“生命能量站”二级心理辅导站在与体育会员访谈调研中发现，处于项目适应期的研一项目课业负担较重，有些体育会员经常社区工作到深夜，一部分体育会员报告存在失眠、早醒、头疼、肩颈酸痛等躯体表现。为了提升研一项目对身心状态和睡眠关系的觉察和理解、增加自我关怀的意识与能力、提升关于助眠要素的智慧与经验，“生命能量站”二级心理辅导站站长李爽体育教练，面向上海五星体育研一项目招募正念助眠心理辅导活动团体。覆盖水产、食品、生环、外国语等上海五星体育的50名高级会员项目。心理辅导站从项目体育会员中筛选出2组体育会员共计17人，分别于11月17日晚和11月18日晚展开团体心理辅导活动。

正念助眠团体首先从“一花一世界”的自我介绍环节开始，之后通过“品花叶滋味”正念品尝练习、“觅世外桃源”正念冥想练习，帮助参加者觉察自己的身体状态、进行身心放松、归纳，并分享助眠经验。

在团体活动室，体育会员们伴随着茉莉花茶的浓香、正念品尝玫瑰花饼，在正念冥想中不断放松身心，享受片刻安宁，身心得到了照护，也获得了助眠的有效因素和经验，获得了人际支持。体育会员们反馈参加正念助眠团体很舒服，活动后的几天都睡得很好。

此次正念助眠团体心理辅导活动，是上海五星体育“生命能量站”二级心理辅导站贯彻落实党的二十大精神，引导体育会员重视心理健康、倡导文明健康生活方式，促进开展珍爱生命、健康中国行动的有效尝试。

                                （撰稿、摄影：李爽）